Függőségek

Érintett vagy a gyógyszerfüggőségben?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Legalább egy éve erős késztetést érzel arra, hogy gyógyszert vegyél be?
  • Legalább egy éve úgy érzed, hogy ahhoz, hogy a gyógyszer hasson, többet kell belőle bevenned, mint korábban?
  • Legalább egy éve elhanyagolod egyéb teendőidet (legyen az kötelesség vagy akár szórakozás) a gyógyszerszedés miatt?
  • Úgy érzed, hogy legalább egy éve elveszítetted a kontrollt a gyógyszeradagolás felett?
  • Legalább egy éve testi tüneteket okoz, ha abbahagyod a gyógyszerszedést vagy csökkented az adagot?

Érintett vagy a társfüggőségben? - szerfüggő mellett élve

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Aggódsz amiatt, hogy valaki mennyit iszik?
  • Vannak anyagi problémáid valaki ivászata miatt?
  • Szoktál hazudni, hogy leplezd valaki más ivászatát?
  • Úgy érzed, ha az iszákos igazán akarná, felhagyna az ivással csak azért, hogy a kedvedben járjon?
  • Gondolod, hogy az iszákos viselkedése miatt te vagy a hibás?
  • Gyakran borulnak fel tervek, vagy tolódnak el étkezések az iszákos miatt?
  • Fenyegetőztél már ilyesmivel: „Ha nem hagyod abba az ivást, elhagylak!”?
  • Megpróbáltad már titokban kiszimatolni az italozó leheletét?
  • Félsz valakit felzaklatni, attól tartva, hogy ez egy újabb ivásrohamot indít el?
  • Volt már olyan, hogy megbántott vagy zavarba hozott egy iszákos viselkedése?
  • Tönkrementek már nyaralások vagy összejövetelek az ivászat miatt?
  • Gondoltál már arra, hogy a rendőrséghez fordulj, mert féltél a tettlegességtől?
  • Kutattál már elrejtett alkohol után?
  • Ültél már olyan autóban, amit egy ittas ember vezetett?
  • Utasítottál vissza társasági meghívást félelemből vagy szorongásból?
  • Hibásnak érzed magad, mert nem tudod kontrollálni valaki ivászatát?
  • Úgy gondolod, ha az iszákos felhagyna az ivással, minden problémád megoldódna?
  • Fenyegetőztél már azzal, hogy kárt teszel magadban, csak hogy megijeszd az iszákost?
  • Többnyire mérgesnek, összezavarodottnak vagy lehangoltnak érzed magad?
  • Úgy érzed, hogy senki sem érti meg a problémáidat?

Érintett vagy a társfüggőségben? - általános jellemzők

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Van egy vagy több kényszeres késztetésed?
  • Szenvedsz a származási család torzult működési mintáitól?
  • Úgy érzed, alacsony az önértékelésed, és hiányzik a személyiséged érettsége?
  • Meg vagy győződve arról, hogy a boldogságod másoktól függ?
  • Túlzott felelősséget vállalsz mások iránt?
  • Egyensúlyhiányban van nálad a függés és függetlenség a fontos kapcsolataidban?
  • Gyakran használod a tagadás és az elfojtás mechanizmusait?
  • Sokszor aggódsz olyan dolgok miatt, amiken nem tudsz változtatni?
  • Hajlamos vagy szélsőséges viselkedésekre?
  • Folyamatosan keresed az életből „kimaradt” dolgokat?

Érintett vagy az alkoholizmusban?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Gyakran előfordul, hogy folytatni szeretnéd az ivást, miután a barátaid közölték, hogy nekik ennyi elég volt?
  • Többet iszol alkalmanként csalódást vagy veszekedést követően, illetve akkor, ha a főnököd nehéz perceket okozott neked?
  • A szokásosnál többet iszol, amikor gondban vagy feladathelyzetben vagy?
  • Felfigyeltél arra, hogy manapság már több töményet tudsz meginni, mint amikor elkezdted az ivást?
  • Ébredtél már úgy másnaposan, hogy nem emlékeztél az előző este bizonyos történéseire, noha a barátaid szerint nem is voltál berúgva?
  • Másokkal való közös italozás során próbáltál már titokban többet inni úgy, hogy a többiek ne tudjanak róla?
  • Vannak olyan helyzetek és alkalmak, amelyekben kellemetlenül érzed magad, ha nem juthatsz alkoholhoz?
  • Felfigyeltél arra mostanában, hogy jobban sietsz az első itallal, mint régebben?
  • Érzel olykor egy kis bűntudatot az ivás miatt?
  • Titokban ideges leszel, ha a családtagjaid vagy a barátaid az italozásodról beszélnek?
  • Megszaporodtak mostanában az emlékezet-kihagyásaid?
  • Általában van okod arra, hogy keményen igyál?
  • Józan állapotban gyakran sajnálod azt, amit ittasan tettél vagy mondtál?
  • Váltottál márkát vagy italtípust, illetve dolgoztál ki tervet az italozásod csökkentése érdekében?
  • Sűrűn előfordul, hogy megszeged az ivás abbahagyására vagy csökkentésére vonatkozó, önmagadnak tett ígéreteidet?
  • Próbáltad már azzal csökkenteni az ivásodat, hogy munka- vagy lakóhelyet váltottál?
  • Megpróbálod kerülni a családtagjaidat vagy közeli barátaidat, amikor iszol?
  • Megszaporodtak a pénzügyi és munkahelyi problémáid?
  • Egyre több ember bánik veled méltánytalanul alapos ok nélkül?
  • Keveset vagy rendszertelenül eszel olyankor, amikor iszol?
  • Előfordult már, hogy reggel remegett a kezed, de egy kevés ital segített ezt megszüntetni?
  • Észrevetted, hogy mostanában már nem tudsz annyit inni, mint régebben?
  • Előfordult, hogy több napig folyamatosan részeg voltál?
  • Érzel olykor súlyos depressziót, és tűnődsz azon, hogy érdemes-e élni?
  • Ivási időszakokat követően olykor láttál vagy hallottál nem létező dolgokat?
  • Komolyabb italozást követően előfordult, hogy rettenetesen féltél vagy megijedtél?

Érintett vagy a játékszenvedélyben?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Játszottál már a munkaidőd rovására?
  • Előfordult valaha, hogy a játék miatt vált gondterheltté az otthoni életed?
  • Érintette már a jó híredet a játék?
  • Éreztél valamikor lelkifurdalást a játék után?
  • Játszottál valaha azért, hogy kifizesd az adósságaidat, vagy így oldd meg az anyagi nehézségeidet?
  • Gátolt már a játék abban, hogy hatékony légy?
  • Vesztés után érezted már azt, hogy minél előbb vissza kell menned, hogy visszanyerd, amit vesztettél?
  • Nyerést követően éreztél erős késztetést arra, hogy minél előbb visszatérj, és még többet nyerj?
  • Gyakran előfordul, hogy eljátszod az utolsó filléredet is?
  • Kértél valaha kölcsön azért, hogy játszhass?
  • Adtál már el bármit is azért, hogy legyen pénzed játszani?
  • Előfordult, hogy a mindennapi kiadásaid rovására akartál „félretenni a játékra”?
  • Történt már olyan, hogy a játék miatt nem törődtél megfelelően önmagaddal vagy a családoddal?
  • Játszottál valaha hosszabb ideig, mint ameddig tervezted?
  • Játszottál valaha azért, hogy így menekülj az aggodalmaid és gondjaid elől?
  • Tettél már valami törvénysértőt, vagy fontolgattad, hogy megteszel azért, hogy pénzt szerezz a játékra?
  • Zavarta már a játék az alvásodat?
  • A veszekedések, csalódások vagy feszültségek arra késztettek, hogy játssz?
  • Érezted már azt, hogy bármi jót, ami történik veled, játékkal kéne megünnepelni?
  • Gondoltál már arra, hogy tönkremehetsz a játék következtében?

Érintett vagy a munkamániában?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Jobban szereted magad végezni a feladataidat, mint segítséget kérni?
  • Türelmetlenné válsz, ha valakire várnod kell, vagy valami túl sokáig tart?
  • Mindig rohanásban vagy, és úgy érzed, versenyt futsz az idővel?
  • Ideges leszel, ha valaminek a közepén vagy, és félbeszakítanak?
  • Folyton elfoglalt vagy, és egyszerre több vasat tartasz a tűzben?
  • Azon kapod magad, hogy egyszerre két-három dologgal foglalkozol, például ebéd közben telefonálsz és jegyzetelsz?
  • Többet vállalsz magadra, mint amennyit el tudsz végezni?
  • Bűntudatod van, ha éppen nem dolgozol valamin?
  • Fontos számodra, hogy a munkádnak kézzelfogható eredménye legyen?
  • Jobban érdekel a munkád végeredménye, mint az oda vezető munkafolyamatok?
  • A dolgok számodra túl lassan változnak?
  • Elveszíted a türelmedet, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy elképzelted, vagy nem neked megfelelő módon alakulnak?
  • Többször felteszed ugyanazt a kérdést, és nem veszed észre, hogy már korábban kaptál rá választ?
  • Sok időt töltesz a jövőbeli események elgondolásával és megtervezésével, miközben megfeledkezel a jelenről?
  • Folyamatosan azon kapod magad, hogy akkor is dolgozol, amikor a munkatársaid már abbahagyták?
  • Feldühít, ha az emberek nem értenek egyet a magas minőségi elvárásaiddal?
  • Nem szereted azokat a helyzeteket, amelyeknek nem te vagy az ura?
  • Munka közben hajlamos vagy a saját magad által felállított határidőkkel idegesíteni magad?
  • Nehezedre esik lazítani, ha nem dolgozol?
  • Több időt töltesz munkával, mint barátokkal, hobbival vagy szabadidős tevékenységekkel?
  • Beleugrasz projektekbe, mielőtt az összes munkaszakasz véglegesen kialakításra került volna?
  • Dühös vagy önmagadra, még a legapróbb hibáért is?
  • Több gondolatot, időt és energiát fordítasz a munkádra, mint a szeretteidre vagy a barátaidra?
  • Elfelejted, figyelmen kívül hagyod, vagy a lehető legkevesebbre csökkented az olyan ünnepek számát, mint például a születésnapok, évfordulók vagy nyaralások?
  • Azelőtt hozol fontos döntéseket, mielőtt tudomásod lenne az összes tényről, vagy alaposan átgondolhatnád azokat?

Érintett vagy a pornófüggőségben?

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Egyre több időt töltesz az interneten szexuális vagy romantikus tevékenységekkel?
  • Voltál már részese egyszerre több internetes szerelmi vagy szexuális viszonynak?
  • Jobban szereted az internetes „élő” szexet a házastársaddal folytatott szexnél?
  • Próbáltad már mindhiába korlátozni az interneten szexuális vagy romantikus tevékenységekkel eltöltött idődet?
  • Gátolta már a számítógépnél eltöltött idő a munkádat vagy bármilyen más fontos kötelezettséged teljesítését?
  • Szoktál nagy mennyiségben pornóanyagokat gyűjteni az internetről?
  • Részt vettél már olyan képzeletbeli internetes tevékenységekben, melyeket a valóságban törvénytelennek tartanának (például: nemi erőszak elkövetése gyermekeken vagy kamaszokon)?
  • Előfordult, hogy internetes szexuális vagy szerelmi elfoglaltságod miatt jelentősen kevesebb időt töltöttél a házastársaddal/partnereddel, szerelmi életeddel vagy barátaiddal?
  • Hazudtál már azzal kapcsolatban, hogy mennyi időt töltesz a számítógépnél, illetve milyen szexuális vagy romantikus tevékenységet folytatsz ott?
  • Volt már olyan szexuális tapasztalatod az interneten, amit inkább nem osztanál meg a házastársaddal vagy a partnereddel?
  • Panaszkodtak vagy aggódtak már a családtagjaid vagy a barátaid a számítógép előtt eltöltött idő mennyisége miatt?
  • Gyakran leszel mérges vagy ingerült, amikor megkérnek, hogy hagyd abba az internetezést?
  • Központi tényezőjévé vált-e a számítógép a szexuális vagy szerelmi életednek?

Érintett vagy a szexfüggőségben? - nőket érintő kérdések

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Bántalmaztak szexuálisan gyermek- vagy kamaszkorodban? 

  • Szoktál rendszeresen romantikus regényeket vagy szexuálisan szókimondó magazinokat vásárolni? 

  • Maradtál már úgy szerelmi kapcsolatban, hogy az érzelmileg vagy fizikailag bántalmazóvá vált? 

  • Gyakran gondolkozol szexuális dolgokról vagy romantikus álmokról? 

  • Normálisnak érzed-e saját szexuális viselkedésedet

  • Panaszkodtál-e vagy aggódtál-e már valaha házastársa, vagy szeretteid közül valaki szexuális viselkedése miatt? 

  • Gondot jelent-e szexuális viselkedésednek abbahagyása, mikor tudod, hogy az helytelen? 

  • Szoktad magad rosszul érezni szexuális viselkedésed miatt? 

  • Okozott már gondot szexuális viselkedésed magadnak vagy családodnak?

  • Fordultál-e már segítséghez az általad nem kedvelt szexuális viselkedésed miatt? 

  • Aggótál-e már amiatt, hogy mások tudomást szerezhetnek szexuális tevékenységedről? 

  • Bántottál már meg valakit érzelmileg szexuális viselkedéseddel?

  • Vettél-e már részt szexuális tevékenységekben pénzért vagy ajándékokért? 

  • Vannak-e olyan időszakaid, amikor szexuálisan kiéled magad, majd egy darabig cölibátusban (teljesen szex nélkül) élsz

  • Próbáltál már egy bizonyos szexuális szokásától megszabadulni úgy, hogy az nem sikerült?

  • Titokban tartod szexuális viselkedésednek bizonyos részeit mások előtt? 

  • Szoktál-e egyszerre több emberrel is szerelmi kapcsolatot folytatni? 

  • Érezted már magad megalázva szexuális viselkedésed miatt? 

  • Használtad már a szexet, vagy a romantikus képzelgéseidet problémáid elől való menekülésre? 

  • Előfordul, hogy depressziósnak érzed magad szex után?

  • Rész veszel-e rendszeresen szado-mazochisztikus szexuális tevékenységekben? 

  • Zavarja szexuális viselkedésed családi életed?

  • Érintkeztél már szexuálisan kiskorúval? 

  • Szoktad-e úgy érezni, hogy szexuális vágyaid és képzelgéseid irányítanak?

  • Érezted-e már úgy, hogy szexuális vágyad erősebb nálad?

Érintett vagy a szexfüggőségben? - férfiakat érintő kérdések

Tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket!

  • Bántalmaztak szexuálisan gyermek- vagy kamaszkorodban?
  • Vásároltál/kölcsönzöztél rendszeresen, illetve előfizettél már szexuálisan szókimondó magazinokra, filmekre, netes anyagokra?
  • Volt a szüleidnek problémájuk szexuális vagy szerelmi viselkedésükkel?
  • Gyakran gondolkozol szexuális dolgokon?
  • Meghaladta-e valaha a telefonszex, illetve a számítógépes szex vagy más szexuális szolgáltatás igénybevétele a fizetésedet?
  • Aggódtak valaha szeretteid, barátaid vagy családtagjaid a szexuális viselkedésed miatt?
  • Volt valaha gondod szexuális viselkedésednek abbahagyásával, mikor tudtad, hogy az helytelen és/vagy káros az egészségedre?
  • Pornográfiában, telefonos szexben vagy számítógépes szexben való részvételed öltött-e már nagyobb méreteket, mint a szerelmi partnereiddel kapcsolatos elfoglaltságaid?
  • Titokban tarod szexuális tevékenységeinek mértékét, vagy minőségét barátai és/vagy partnerei előtt (szexuális beállítottságtól függetlenül!)
  • Várod a barátaiddal vagy a családoddal való programok végét, hogy végre elmehess és lefeküdhess valakivel?
  • Látogatsz rendszeresen szexuális fürdőket, sztriptíz klubokat  szexuális tevékenységed részeként?
  • Gondolod, hogy a névtelen, azaz alkalmi szex megakadályoz téged tartós, bensőséges kapcsolatok kialakításában, illetve más személyes célok elérésében?
  • Gondot jelent a bensőségesség fenntartása, miután a párod „szexuális újszerűsége” már eltűnt?
  • Letartóztathatnának téged szexuális tevékenységeid miatt fajtalankodás vagy közszeméremsértés vádjával?
  • HIV pozitív vagy? Részt veszel-e ennek ellenére kockázatos, vagy nem biztonságos szexuális tevékenységekben?
  • Sértettél már meg valakit érzelmileg szexuális viselkedésedhez kapcsolódó eseményekkel? Például: hazudtál-e már partnerednek, illetve barátaidnak, vagy hagytál-e ki találkozót velük szexuális viszonyaid miatt? (szexuális beállítottságtól függetlenül!)
  • Letartóztatott, vádolt vagy őrizetbe vette-e már téged a rendőrség vagy más végrehajtó szerv szexuális viselkedésed miatt?
  • Érintkeztél már szexuálisan kiskorúval?
  • Előfordult, hogy depressziósnak érezted magad szex után?
  • Tettél már magadnak ígéreteket szexuális viselkedésed megváltoztatása érdekében úgy, hogy aztán később nem tartottad be őket? (Szexuális beállítottságától függetlenül!)
  • Gátoltál már szexuális tevékenységeid bármilyen szempontból is személyes vagy szakmai életedet? Például: nem tudtál jól teljesíteni munkahelyeden, megszakítottál egy kapcsolatot… (Szexuális beállítottságától függetlenül!)
  • Vettél-e már részt úgy „kockázatos” azaz nem biztonságos szexuális tevékenységekben, hogy tudtad, azzal árthatsz magadnak?
  • Fizettél már valaha szexért?
  • Feküdté már le valakivel csak azért, mert felizgultál? Éreztél-e később szégyent, illetve megbántad-e ezt?
  • Jártad-e már az utcai mellékhelységeket és/vagy parkokat azért, hogy szexuális kapcsolatot létesíthess egy idegennel?
Scroll to Top